怎樣帶狗狗慢慢跑步

     主人可帶著狗狗一起跑步，邊跑邊聊，不時(shí)地逗著它玩，以增加跑步的樂趣。和狗狗在一起慢跑，看著它忽前忽后搖頭擺尾的模樣，偶爾還會在你的腿上蹭兩下，你會覺得開心極了。你討厭運(yùn)動(dòng)的單調(diào)與枯燥嗎？當(dāng)你與心愛的寵物一起運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，你還會乏味嗎？

　運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：★★★☆☆消耗時(shí)間：★★☆☆☆喜愛指數(shù)：★★★★☆最佳時(shí)段：清晨

　實(shí)施要領(lǐng)：解下狗狗脖子上的繩套，讓狗狗自由自在地跑，主人跑步時(shí)身體要放松，讓雙手自然地隨著身體做前后擺動(dòng)，步履輕盈，呼吸有規(guī)律，有意識地運(yùn)用鼻吸口呼，避免喘氣式的呼吸。

    主人不必考慮慢跑距離的長短，但每次應(yīng)保證30分鐘以上，除刮風(fēng)冰凍或雨雪天氣外，一般應(yīng)該每天堅(jiān)持跑。慢跑時(shí)應(yīng)根據(jù)自己的身體情況調(diào)節(jié)步調(diào)，讓寵物跟隨著你的速度，既不要被它帶得氣喘吁吁，也不要讓寵物掉得太遠(yuǎn)，尤其是身體差或患有慢性疾病的MM和寵物更要注意。如果你和寵物都有需要，可以將慢跑改為變速跑，不時(shí)地改變速度，來增強(qiáng)鍛煉的強(qiáng)度。